一、认识并设定优先顺序

年轻的母亲需要认识到家庭和职场对她的重要性，并设定好优先顺序。这并不是说要在两者之间做出选择，而是要根据自己的实际情况，合理分配时间和精力。

在家庭方面，母亲是孩子成长过程中最重要的陪伴者之一。因此，保证有足够的时间陪伴孩子成长，教育孩子，是每个母亲的责任。而在职场方面，不断学习和提升自己，实现个人价值也是非常重要的。

因此，年轻的母亲需要根据自己的实际情况，设定好家庭和职场的优先级，合理分配时间和精力。

二、制定明确的目标和计划

为了更好地平衡家庭与职场，年轻的母亲需要制定明确的目标和计划。这包括设定短期和长期的目标，以及为实现这些目标而制定的具体计划。

在制定目标和计划时，年轻的母亲需要考虑自己的职业发展规划、家庭需求、孩子教育等方面。例如，可以制定每周的工作计划，合理安排工作时间和休息时间，以及安排陪伴孩子的时间。

此外，还需要制定应急计划，以应对突发的家庭或职场问题。

三、学会有效的时间管理

时间管理是平衡家庭与职场的关键。年轻的母亲需要学会有效地管理时间，以确保能够充分地完成家庭和职场的任务。

这包括制定时间表，合理分配时间给不同的任务和活动。例如，可以在早上安排一些需要集中精力的工作任务，下午则安排一些需要更多人际互动的任务。此外，还可以利用碎片时间完成一些简单的任务。

同时，要学会拒绝一些不必要的事情，以免浪费时间和精力。

四、与家人共同分担责任

家庭是年轻母亲最重要的支持系统之一。因此，与家人共同分担责任是平衡家庭与职场的重要方式。

年轻的母亲可以与配偶、父母或其他家庭成员商量，共同分担家务、照顾孩子等责任。这样不仅可以减轻自己的负担，还可以增强家庭的凝聚力和互动。

此外，还可以通过家庭教育等方式，培养孩子的独立性和责任感，让孩子在成长过程中学会分担家庭责任。

五、保持积极的心态和健康的生活方式

保持积极的心态和健康的生活方式对于平衡家庭与职场非常重要。

年轻的母亲可以通过运动、冥想、阅读等方式来缓解压力，保持心情愉悦。同时，还需要保持健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、充足的睡眠等。

此外，还要学会与自己和他人和解，接受自己的不完美和错误，并从中学习和成长。